Awokado jest ważnym źródłem magnezu, który jest prawdziwą tajną bronią w walce ze stresem. Ponadto owoc ten zawiera aminokwas tryptofan, który stymuluje produkcję melatoniny, hormonu, który pomaga złagodzić bezsenność.
Jeśli masz trudności z zasypianiem lub często budzisz się w nocy, możesz spróbować zjeść niewielką ilość awokado wieczorem, dodając je do sałatki lub sosu. Takie podejście pomoże Ci się uspokoić i zapewni spokojny sen jak niemowlę.