Avokado je važan izvor magnezija, koji je prava tajna oružja u borbi protiv stresa. Osim toga, ovo voće sadrži aminokiselinu triptofan, koja potiče proizvodnju melatonina, hormona koji pomaže ublažiti nesanicu.
Ako imaš poteškoća sa spavanjem ili se često budiš noću, možeš pokušati pojesti malu količinu avokada navečer, dodajući ga u salatu ili umak. Takav pristup pomoći će ti da se smiriš i osigura miran san poput djeteta.